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El sodio ayuda a retener líquidos y mantiene el equilibrio de los fluidos corporales, mientras que el potasio es necesario para el funcionamiento adecuado de los músculos y la regulación de la presión sanguínea.
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Lleva contigo una botella de agua o una botella de bebida deportiva para poder hidratarte fileácilmente durante el ejercicio.
Si hace ejercicio durante menos de una hora, la mejor bebida para mantenerse hidratado probablemente sea agua fresca.
Si el ejercicio dura menos de 60 minutos, el agua es suficiente para mantenerse hidratado. Sin embargo, si realizas actividad física intensa o prolongada, las bebidas deportivas pueden ser beneficiosas para reemplazar los electrolitos perdidos.
Экстренная наркологическая помощь в владимире: когда вызывать Каждый человек может столкнуться с кризисными ситуациями, связанными с зависимостями от алкоголя или наркотиков. В такие моменты крайне важно знать, как оперативно получить помощь. Вызов нарколога на дом в владимире может стать настоящим спасением для людей, столкнувшихся с алкогольным отравлением или другими острыми состояниями, связанными с зависимостями. Экстренная помощь от наркологической службы включает возможность вызвать нарколога на дом. Это актуально для людей, которые по разным причинам не могут или не хотят обращаться в медицинские учреждения.
Y recuerde que la nutrición para el ejercicio es otro aspecto essential no solo para mejorar su rendimiento deportivo sino para preservar su salud.
La clave para una hidratación adecuada durante el ejercicio es beber líquidos regularmente y en cantidades adecuadas.
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